أهمية الكبد و المحافظة عليه
هل تعلم ما أهمية الكبد للجسم؟
نتساءل كثيراً لماذا يحذرنا الأطباء دائماً من البعد عن تناول المسكنات و غسل الأطعمة جيدا حتى لا نؤذي الكبد، و لماذا الحفاظ عليه يُعد من المهمات الأولية في حياتنا؟
حسناً، دعونا نتكلم قليلاً في هذا المقال عن الكبد، مسئولياته و أهميته و كيفية الحفاظ عليه:
– يعد الكبد أكبر أعضاء الجسم الداخلية، و تُعد وظيفته الأساسية هى تصفية الدم القادم من الجهاز الهضمي بإزالة السموم الموجودة فيه و تمريره إلى بقية أنحاء الجسم، إلى جانب قيامه بتصنيع العصارة الصفراء التي تساعد بشكل رئيسي فى إتمام عملية الهضم.
– و هذا ما يجعلنا نقدس بشكل بالغ أهمية هذا العضو الفريد الذي يعمل كمصفاة طبيعية تحمينا من السموم و الأمراض و تساعد على تقوية مناعتنا دون أن نشعر.
– و هذا ما يجعلنا نقدس بشكل بالغ أهمية هذا العضو الفريد الذي يعمل كمصفاة طبيعية تحمينا من السموم و الأمراض و تساعد على تقوية مناعتنا دون أن نشعر.
أعراض تشير إلى وجود مشكلة في الكبد
من أهم الأعراض التي تشير إلى وجود مشكلة في الكبد:
- إصفرار الجلد و العيون (اليرقان)
- ألم و تورم فى البطن خاصة من الجهة اليمنى
- تورم الساقين و الكاحلين
- حكة في الجلد
- البول الداكن
- الإرهاق المزمن
- الغثيان أو القيء
- فقدان الشهية
- بقع و كدمات على الجلد
المحافظة على الكبد
إذاً ، كيف يمكننا الحفاظ على الكبد ؟
لأن الوقاية أساس الصحة، إليكم بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على الكبد :
أولا: كن حذراً عند استخدام الأدوية و خاصة المسكـنات (تعرف على خطر المسكنات)
تُعد مراقبة الوزن من أهم الطرق لحماية الكبد، فمع ازدياد الوزن يكون الإنسان معرض لخطر الإصابة بدهن الكبد (أحد أسرع أشكال أمراض الكبد نمواً). ولذلك فإن فقدان الوزن يمكن له أن يلعب دوراً مهماً في المساعدة على تقليل الدهون في الكبد.
ثانيا: مراقبة الوزن
تُعد مراقبة الوزن من أهم الطرق لحماية الكبد، فمع ازدياد الوزن فإن الإنسان معرض لخطر الإصابة بدهن الكبد أحد أسرع أشكال أمراض الكبد نمواً ، ولذلك فإن فقدان الوزن يمكن له أن يلعب دوراً مهماً في المساعدة على تقليل الدهون في الكبد.
ثالثا: تجنب إدمان الكحول
فوظيفة الكبد الأساسية هي التخلص من السموم ، ولهذا يجب حمايته من التعرض للكثير منها حتى يستطيع مواكبة الأمر ، وكما يذكر موقع مؤسسة الكبد الأمريكية فإن الكحول يمكن أن يدمر أو يتلف خلايا الكبد.
رابعا: شرب القهوة باعتدال
أشارت الأبحاث إن تناول القهوة بكميات معتدلة يومياً يرتبط بإنخفاض خطر الأصابة بأمراض الكبد بنسبة تصل إلى 40%.
خامسا: غسل الخضروات و الفواكه جيداً
غسل الخضروات و الفواكه بشكل جيد يساعد فى الحفاظ على الكبد و يجب الحرص على غسل اليدين بشكل متكرر خلال اليوم.
ماهي الأغذية التي تعزز من صحة الكبد؟
أنواع الأغذية أو الطعام التي تساعد الكبد في تعزيز وظيفته، هي:
البروكلي ، الخرشوف ، دقيق الشوفان ، السبانخ ، التوت اللوز ، القهوة ، الشاى الأخضر ، و كثرة شرب الماء.
و للحفاظ على المناعة يجب التقليل من ( البطاطس ، الملح ، السكر ، الكحوليات ، و الأطعمة المعلبة )
متى تزور الطبيب؟
إذا كانت لديك أي علامات أو أعراض مستمرة مما ذكرناها تسبب لك القلق أو أصبت بألم في البطن شديد لدرجة أنك لا تستطيع البقاء ثابتاً أطلب العناية الطبية الفورية.
مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والسلامه
الدكتور ولاء يسري – إستشاري أمراض الجهاز الهضمي ، المناظير ، رعاية الكبد ، و علاج السمنه.
العنوان : 158 شارع الهرم – الجيزة – 01008345210